Etude sur le sommeil dans les sports de longue distance

Comme chaque année depuis 2013, Rémy Hurdiel et son équipe de l'Université du Littoral Cote d'Opale réalisent une étude sur le sommeil et la vigilance lors de l'Ultra Trail du Mont Blanc permettant d'enrichir nos conseils.

L'objectif de l'étude 2023 validé par un comité d'éthique indépendant est de déterminer les gains des siestes sur les performances. Vous ne serez néanmoins jamais obligé de dormir si vous ne le souhaitez pas.

Lors du retrait des dossards:

• Il vous sera remis un accéléromètre (une sorte de montre de 25 grammes) que vous devrez porter pendant la course. Aucune manipulation sur la montre sera demandé, pas de batterie à gérer.
• Afin de vous familiarisez avec le protocole, vous réaliserez le test de vigilance de 3 minutes. Ce test mesure vos temps de réaction.
• Vous répondrez à un rapide questionnaire pour mieux vous connaitre. Ce sera aussi l'occasion d'échanger ensemble sur le sujet.

Quelques heures avant le départ:

• Vous réaliserez de nouveau le test de vigilance.

Aux ravitaillements de Courmayeur, Champex, Trient et Vallorcine:

• Dès votre arrivée au ravitaillement, vous réaliserez le test de vigilance de 3 minutes
• Que vous ayez réalisé une sieste ou non, 1 km environ après le ravitaillement, une autre équipe vous attendra afin de réaliser un deuxième test. Vous n'aurez jamais besoin de nous chercher, nous vous attendrons a l'entrée des checkpoints.

A l'arrivée:

• Une équipe sera présente afin de récupérer les accéléromètres et pour vous féliciter!

Pour cette étude, seuls les participants n'ayant pas connu de décalage horaire supérieur à 2heures le mois précédent la course peuvent être inclus. La participation à cette étude est volontaire et vous pouvez à tout moment de la course refuser de réaliser les tests. La durée totale du protocole pendant la course est estimée à 30 minutes maximum.

Notre expérience de plusieurs années nous permet de vous affirmer que participer à cette étude est sans impact sur la performance de votre course car l'équipe de recherche sera à votre disposition pour les ravitaillements vous permettant de rattraper ces 3 minutes (on ira vous chercher la soupe!)

Nous organiserons une restitution "privée" à la suite de cette étude.

Pour participer et pour vous recontacter: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScHtz6PzaZMlAxkR33j_qAi69JqhEb6u2Q3_oTInmmGNS-W-Q/viewform?usp=pp_url