Règlement - PTL 2026

PREAMBULE

ORGANISATION

La PTL® est une épreuve organisée par UTMB Group en collaboration avec l’association les Amis de l'UTMB. Elle est dirigée par un Comité de Course dont les décisions sont sans appel.

ACCEPTATION DU REGLEMENT ET DE L'ETHIQUE DE LA COURSE

La participation aux épreuves de l'UTMB® implique l'acceptation expresse et sans réserve du présent règlement, de l'éthique de l'événement et de toute consigne adressée par l’organisateur aux participants.

CARACTERISTIQUES DE L'EPREUVE

• La PTL® a pour but de réaliser un parcours donné sans dépasser un temps imparti. Elle ne peut pas être considérée comme une épreuve compétitive et de ce fait, ne donne pas lieu à un classement officiel.
• Elle est ouverte à des équipes féminines, masculines ou mixtes de 2 ou 3 personnes. Le nombre de concurrents maximum étant plafonné à 300.
• Les équipes sont strictement indissociables. En cas d’abandon d’un coureur dans une équipe de 3, les 2 coureurs restant ne peuvent continuer qu’après s’être assurés que leur coéquipier a été pris en charge à une base-vie ou un refuge et à la condition d’avoir obtenu l’autorisation du PC Course. En cas d’abandon d’un coureur dans une équipe de 2, les 2 coureurs s’arrêtent.
• Le parcours est à réaliser en semi-autosuffisance, tout au long du parcours, l'organisation propose :
  • des bases vie ouvertes pendant le temps de passage de la course (horaires de fermeture de chaque bases vie programmées sur les barrières horaires transmises avant le départ) où les concurrents disposent gratuitement de dortoirs et de repas. Ils disposent également de leur sac d'allègement. Le temps d’utilisation des lits ou des couchettes peut être limité en fonction de l'affluence.
  • des refuges partenaires, ouverts 24h/24, où les concurrents disposent de dortoirs* (gratuits) et de repas (contre un ticket repas**). Le temps d’occupation des lits ou des couchettes pourra être limité en cas de forte affluence.
  • les services proposés par tout autre refuge non partenaire sont à la charge totale des concurrents, dans le respect des horaires du refuge et de la tranquillité de ses autres clients.
• L’assistance n’est pas tolérée, en aucun point du parcours. Elle est strictement interdite sur l'ensemble du parcours, y compris les bases vies, les refuges partenaires, les traversées de village ou de route, sous peine de disqualification immédiate.
• Aucun accompagnement n’est autorisé tout au long du parcours

*Certains refuges partenaires ne proposent que la possibilité de se restaurer. Ces précisions sont transmises en même temps que le roadbook.

**Dans la limite du nombre des 4 tickets repas distribués.

CONDITIONS DE PARTICIPATION ET INSCRIPTION

CONDITIONS D'INSCRIPTION

Les inscriptions se font sur présentation d’un dossier faisant état de l’expérience préalable de chaque équipier. L’expérience technique en milieu montagnard, le passé sportif ainsi que la motivation d’équipe seront évalués.

Un tirage au sort pourra être organisé en cas d'un trop grand nombre de participants pré-inscrits. Si l'ensemble des équipes de 3 sélectionnées après l'examen des dossiers ne permet pas d'atteindre la limite de 300 coureurs, un tirage au sort sera effectué parmi les équipes de 2. Si l'ensemble des équipes de 3 sélectionnées après l'examen des dossiers dépassent la limite de 300 coureurs, un tirage au sort sera effectué parmi les équipes de 3 et aucune équipe de 2 ne sera sélectionnée.

La PTL® est ouverte à toute personne née en 2006 ou avant (catégories espoir à vétéran), licenciée ou non.

Pour valider son inscription, chaque coureur doit :

• Suite à un changement de législation française, la fourniture d'un certificat médical n'est plus obligatoire pour toutes les courses du HOKA UTMB Mont-Blanc. Ce changement est dû à la mise en place du Parcours de Prévention Santé (PPS), un dispositif mis en place pour renforcer la prévention santé chez les athlètes. Il remplace l'obligation du certificat médical par un parcours en ligne axé sur la sensibilisation aux risques et les meilleures pratiques de santé dans le sport. Cela prend moins de 5 minutes !

Nouveau processus de validation d’inscription avec le PPS:

Connexion : Consultez le site officiel du PPS dans les trois mois avant votre course pour débuter votre parcours.

Suivi du parcours de sensibilisation en ligne : Complétez les modules qui vous guideront à travers les risques, les précautions et les recommandations essentielles pour la pratique de la course à pied.

Code PPS : À la fin du parcours, vous recevrez votre code PPS, qu’il faudra ensuite retranscrire dans votre tableau de bord.

Tableau de bord : À la fin du parcours, copier le numéro de PPS dans votre tableau de bord (Rubrique : Statut du dossier) afin de compléter votre inscription.

Assurez vous que vos coordonnées (nom, prénom et date de naissance) correspondent à votre inscription Njuko

• Pour valider son inscription, chaque coureur doit faire, avant le 15 août 2026, toutes les actions complémentaires à l’inscription** (déclaration sur l’honneur, retrait du dossard, numéro de téléphone…) via un formulaire en ligne disponible dans l’espace coureur.

Aucun dossard ne sera attribué en l’absence du certificat médical et si toutes les actions complémentaires à l’inscription ne sont pas réalisées

CONDITIONS DE COMMUNICATION

Avoir la capacité de dialoguer avec l’organisation durant l’épreuve (PC Course, bénévoles sur le terrain, secours…) est indispensable pour assurer la sécurité des participants. C’est pourquoi il est obligatoire qu’au moins deux membres de l’équipe maîtrise le français, l’anglais ou l’italien (les langues de l’organisation). Un bon niveau d’expression et de compréhension, y compris au téléphone, est demandé et sera vérifié lors de la remise des dossards.

L’organisation refusera strictement à l’équipe de prendre le départ s’il estime que cette condition n’est pas remplie.

FRAIS D’INSCRIPTION

Inscriptions exclusivement sur internet et paiement sécurisé par carte bancaire.

Droits d'engagement 2026 : 1650€ par équipe de 3 ou 2

Prestations fournies par l’organisation :

1. Dossard (un pour chaque équipier).
2. Sac d’allègement d'environ 50L (1 par coureur)
3. Balise GPS permettant de suivre l’équipe depuis le PC course
4. Jeu de cartes au 1/25 000ème + Roadbook de l’itinéraire en français, anglais, italien et espagnol (un jeu par équipe) Fichiers des traces et waypoints à télécharger sur le GPS personnel Liste des refuges et ravitaillements proposés par l’organisation
5. Veille téléphonique 24h/24 au PC course, suivi live sur le site www.utmbworld.com
6. Repas énergétiques et dortoir dans les bases vie
7. Sac d’allègement dans les bases vies
8. Dortoir (en fonction de la place disponible) dans les refuges partenaires
9. 4 tickets repas par coureur à utiliser dans les refuges partenaires de son choix
10. Salle de repos, assistance médicale après-course, repas à l’arrivée à Chamonix.
11. Cadeaux : veste finisher et sonnette traditionnelle souvenir pour tous les finishers
12. Diplôme personnalisé pour les finishers

Ce prix comprend une éco participation de 1.5 €/personne destinée à financer des actions de nettoyage, de remise en état ou de réhabilitation des sentiers et 13 € d’adhésion 2026 à l’association des Amis de l'UTMB.

Les droits d'engagement comprennent tous les services décrits dans le présent règlement. Ils ne comprennent pas 8% de frais bancaires à payer en sus au moment de l’inscription.

L’inscription est nominative personnelle, ferme et définitive. Elle ne pourra faire l’objet d’aucun remboursement pour quelque motif que ce soit, sauf disposition contraire du présent Règlement. Il n’est pas autorisé de transférer son inscription sur une autre course ou à une autre personne pour quelque motif que ce soit.

ENGAGEMENT DES COUREURS

Pour participer à la PTL®, il est indispensable :

• D’être pleinement conscient de la longueur et de la spécificité de l’épreuve et d’être parfaitement préparé pour cela ;
• D’avoir acquis, préalablement à l’épreuve, une réelle capacité d’autonomie en moyenne et haute montagne permettant de gérer les problèmes induits par ce type d’épreuve et ce type d’environnement, et notamment :
  • D’être pleinement conscient que le parcours comporte des passages techniques difficiles et à risque : pentes raides, hors trace, éboulis, névés etc et qu’il est non balisé
  • De maîtriser les techniques nécessaires pour affronter ce milieu et connaître les méthodes d’orientation
  • Savoir affronter sans aide extérieure des conditions climatiques pouvant être très difficiles du fait de l’altitude (nuit, vent, froid, brouillard, pluie ou neige) ;
  • Savoir gérer les problèmes physiques ou mentaux découlant d’une grande fatigue, les problèmes digestifs, les douleurs musculaires ou articulaires, les petites blessures…
  • D’être pleinement conscient que l’épreuve n’est pas médicalisée par l’organisation
  • D’être pleinement conscient que pour une telle activité en montagne la sécurité dépend en premier lieu de la capacité du coureur à s’adapter aux problèmes rencontrés
• D’informer et sensibiliser ses accompagnants sur le respect des lieux, des personnes et du règlement de la course.
• D’accepter de recevoir toutes les newsletters avec les informations sur l’événement.

NB : l’organisation est habilitée à mettre hors course les équipes qui sont jugées incapables de progresser en sécurité en montagne. De plus, ceux qui n'auront pas la capacité technique de passer les passages difficiles par eux même sans l'aide de l'organisation seront exclus de la course une fois qu'ils seront mis en sécurité.

L’organisation sera présente sur certains passages difficiles du parcours notamment la première journée de l’épreuve. Les équipes qui seront jugées avec un niveau technique trop faible et discordant avec l’expérience mentionnée dans le formulaire d’auto-évaluation seront exclues de l’épreuve une fois mises en sécurité. Cette exclusion ne donnera lieu à aucun remboursement des frais d’inscription de la part de l’organisation.

EQUIPEMENT OBLIGATOIRE

Pour des raisons évidentes de sécurité les participants s’engagent sur l’honneur à garder avec eux tous les équipements obligatoires ci-dessous énumérés. Des contrôles systématiques seront effectués à la remise des dossards, aux base-vies et d’une manière aléatoire tout au long du parcours.

Equipement individuel obligatoire

• Un appareil et/ou montre GPS dédié à la navigation sur lequel auront été téléchargées les traces fournies par l'organisation (cet appareil doit pouvoir accepter au moins 20 traces d’au moins 5000 points chacune). Attention, le smartphone peut être utilisé en complément de l’appareil dédié mais ne sera pas considéré à lui seul comme un moyen de navigation.
• Couverture de survie (minimum 140x210cm)
• Chaussures de trail robustes et fermées (chaussures minimalistes ou ultra légères exclues)
• Crampons avec pointes 1cm minimum (chaine interdite)
• Casque (norme EN 12492)
• Baudrier (norme EN 12277)
• Longe double type via ferrata (2 sangles avec absorbeur + 2 mousquetons avec système de verrouillage automatique – norme EN 958)
• Sac à viande ou sac en soie personnel (obligatoire pour dormir en refuge). Il est fortement conseillé de disposer d’une multiprise accessible dans son sac d’allégement.
• Réserve d'eau minimum 2 litres
• Réserve de nourriture énergétique de sécurité
• 2 lampes en bon état de marche avec piles de rechange en quantité suffisante pour la semaine
• Sifflet
• Téléphone mobile avec option internationale (pas de numéro masqué)
• Un chargeur (solaire, portable, rechargeable…)
• 1 tee-shirt en tissu respirant de rechange
• 2 sous-vêtements chauds à manches longues en tissu respirant
• 1 veste et 1 pantalon en tissu respirant et 100% imperméable
• Un poncho imperméable
• 1 pantalon ou collant de sport long
• 1 paire de lunettes de soleil
• 1 paire de gants imperméables
• 1 bonnet
• 1 bâton lumineux à casser (fourni par l’organisation)
• 1 gobelet multi-usages, bol et couverts pour pouvoir manger sur les bases vies
• Boussole et altimètre
• Couteau

Equipement obligatoire par équipe

• Le Roadbook et les cartes du parcours fournis par l’organisation
• Un abri de survie adapté au nombre d’équipier (tous les équipiers doivent pouvoir rentrer dedans en cas de nécessité) coupe-vent et 100% imperméable, avec cheminée de ventilation. Dimensions minimum pour équipe de 3 : L 140 x l 90 x H 90 (cm) / Poids minimum 300g et pour équipe de 2 : L 140 x l 45 x H 90 (cm) / Poids minimum 300g.
• Une bougie de survie et un briquet (pour réchauffer l’abri de survie en cas de blessure et/ou risque d’hypothermie)
• Une trousse de secours permettant de soigner les petites blessures et les affections bénignes (liste non exhaustive en annexe).
• Argent liquide (euros et francs suisses), la plupart des refuges n’acceptant pas les cartes de crédit

Exigé par les administrations douanières

• Pièce d'identité

Autres équipements fortement conseillés pour votre sécurité (liste non exhaustive)

• un réchaud, une gamelle (par équipe)
• bâtons
• autres vêtements de rechange
• pastilles micropure ou système de filtration d’eau
• ficelle, crème solaire, vaseline ou crème anti-échauffement...
• duvet 200 gr.

SECURITE ET CONDUITE A TENIR EN CAS D’ACCIDENT OU D’INCIDENT

Le PC Course installé à Chamonix est l’interlocuteur privilégié en cas de problème. Il sera joignable 24h/24 durant le temps de l’épreuve par téléphone ou par la possibilité de transmettre un message d’urgence via la balise GPS fournie par l’organisation (une formation est assurée à la remise des dossards).Il aura la capacité de déclencher les secours appropriés ainsi que de localiser l’équipe en difficulté.

En cas d’impossibilité de joindre le PC course et uniquement en cas d’urgence absolue, vous pouvez appeler directement les organismes de secours (112 en France et en Italie, 144 en Suisse)

En cas de mauvaises conditions météorologiques, et pour des raisons de sécurité, le Comité de course se réserve le droit de modifier le parcours, d'arrêter l'épreuve en cours ou de modifier les barrières horaires. Ses décisions sont sans appel.

ASSURANCE

Chaque concurrent doit obligatoirement être en possession d'une assurance individuelle accident couvrant les frais de recherche et d'évacuation en France, en Italie et en Suisse. Une telle assurance peut être souscrite auprès de tout organisme au choix du concurrent, et notamment auprès de la Fédération Française d'Athlétisme via la souscription d’un Pass’Running – Pass J’aime Courir ou d’une licence.

UTMB Group met en place, avec Assurinco, une assurance rapatriement pour vous aider dans votre pratique du Trail Running mais pas uniquement.

Pour 49€ / an, vous pouvez souscrire à une assurance qui vous garantit une couverture dans le monde entier pour vos frais de secours, rapatriement et soins médicaux (incluant les secours par hélicoptère) dans le cadre de votre pratique du trail que ce soit en entraînement, en compétition et même pour vos sorties reconnaissances.

Sont également concernées les disciplines suivantes : randonnée, trek, cyclotourisme et VTT, ski de fond ou encore raquettes. Vous êtes également couvert si vous êtes un professionnel. Cette assurance est obligatoire sur le HOKA UTMB® Mont-Blanc et les UTMB® World Series et est valide 1 année.

Retrouvez les conditions générales en cliquant ICI.

NB : les évacuations héliportées sont payantes. Le choix de l’évacuation dépend exclusivement de l’organisation.

Le choix du moyen d’évacuation et du lieu d’hospitalisation relève de la seule décision de l’organisation.

Les frais résultant de l’emploi de moyens de secours ou d’évacuation exceptionnels seront supportés par la personne secourue qui devra également assurer elle-même son retour de l’endroit où elle aura été évacuée. Il est du seul ressort du coureur de constituer et présenter un dossier à son assurance personnelle dans le délai imparti.

RESPECT DE L'ENVIRONNEMENT

En s’inscrivant à la PTL®, les participants s’engagent à respecter l’environnement et les espaces naturels traversés. En particulier :

• Il est strictement interdit d’abandonner ses déchets (tubes contenant des gels, papiers, détritus organiques, emballages plastiques...) sur le parcours.
• Tous les participants doivent conserver les déchets et emballages en attendant de pouvoir les jeter dans les poubelles mises à disposition sur les bases vies ou les villages traversés.

L’organisation incite les coureurs à se munir d’une pochette déchets pour transporter leurs déchets.

Aucune vaisselle jetable (couverts, gobelets, bols) ne sera distribuée sur les bases vie. Ceci afin de réduire la consommation de plastique des coureurs, ainsi que des bénévoles. Vous êtes donc invités à prendre vos propres couverts si vous souhaitez manger chaud sur les bases vie.

DROIT A L'IMAGE

Tout concurrent renonce expressément à se prévaloir du droit à l'image durant l'épreuve, comme il renonce à tout recours à l'encontre de l'organisateur et de ses partenaires agréés pour l'utilisation faite de son image. Seule l’organisation peut transmettre ce droit à l’image à tout média, via une accréditation ou une licence adaptée. Ultra-Trail®, Ultra-Trail du Mont-Blanc®, UTMB®, CCC®, TDS® et PTL® sont des marques légalement déposées. Toute communication sur l'évènement ou utilisation d'images de l'évènement devra se faire dans le respect du nom de l'évènement, des marques déposées et avec l'accord officiel de l'organisation.

SPONSORS INDIVIDUELS

Les coureurs sponsorisés ne peuvent faire apparaître les logos de leurs sponsors que sur les vêtements et le matériel utilisés pendant la course. Tout autre accessoire publicitaire (drapeau, bannière…) est interdit en tout point du parcours y compris à l’arrivée sous peine de pénalité à l’appréciation de la direction de course.

EXPRESSION POLITIQUE

Selon notre charte éthique, toute manifestation ostentatoire de messages ou d’images à caractère politique au cours de l’événement est interdite.

PROTECTIONS DES DONNÉES PERSONNELLES

Selon la loi informatique et liberté du 6 août 1978 (loi française), et conformément au nouveau Règlement Général sur la Protection des Données (RGPD UE 2016/679), tout concurrent dispose d’un droit d’accès et de rectification des données le concernant.

Les informations sont recueillies dans le cadre d’une inscription à l’une des courses du HOKA UTMB® Mont-Blanc, pour les besoins de l’organisation, et notamment celui d’identifier individuellement chaque concurrent afin de lui communiquer avant, pendant ou après l’évènement toute information liée à sa participation.

L’intégralité des données du coureur est conservée pendant une durée de 10 ans, renouvelable à chaque inscription, correspondant à la durée légale de conservation du certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’athlétisme ou de la course à pied en compétition, ou de la licence sportive. Au-delà de ces 10 ans, et sauf autorisation explicite du coureur, toutes les données sont supprimées exceptées nom, prénom, date de naissance, genre et nationalité pour maintenir les classements.

Tout demande de modification de données peut être effectuée: - Par courrier à l’adresse suivante : DPO UTMB UTMB Group 31 rue du Lyret 74400 Chamonix - Par email à l’adresse suivante : dpo@utmb.world

Toute demande d’accès ou de modification des données personnelles sera traitée ans les plus brefs délais à compter de la réception de la demande, dans un délai maximal de 1 mois.

DEROULEMENT DE L'EPREUVE

La PTL® 2026 se déroulera au départ de Chamonix sous la forme d’un circuit en moyenne et haute montagne long d’environ 300 kilomètres et comportant environ 25 000 mètres de dénivelé positif. Le départ est fixé le lundi 24 août 2026 à 08:00 depuis la place du Triangle de l'Amitié de Chamonix, les arrivées seront jugées place du Triangle de l’Amitié à Chamonix jusqu’au dimanche 30 août 2026 à 15h00, soit un temps maximum imparti de 151:00 heures pour réaliser le parcours complet.

DOSSARDS

Chaque dossard est remis individuellement à chaque concurrent sur présentation d'une pièce d'identité avec photo, après avoir signé un engagement sur l'honneur à conserver le matériel obligatoire avec soi pendant toute la course.

Il devra être présenté lors des contrôles organisés le long du parcours. A Chamonix, le dossard est le laissez-passer nécessaire pour accéder aux navettes, bus, aires de ravitaillement, aux salles de soins, de repos, douches, aires de dépôt ou de retrait des sacs. En complément du dossard, chaque équipier recevra un bracelet d’identification, à conserver au poignet toute la course.

LOCALISATION ET CONTROLE

Une balise GPS est fournie à chaque équipe. Cette balise permet à l’organisation de suivre la progression de l’équipe et de s’assurer qu’elle respecte le parcours. Ces informations sont disponibles sur internet. Le positionnement de la balise sur le sac préconisé par l’organisation devra être strictement respecté.

BARRIERES HORAIRES

Des barrières horaires seront définies aux bases-vies et tout autre lieu jugé utile par l’organisation pour des impératifs de sécurité. Elles sont calculées pour permettre aux participants de rallier l'arrivée dans le temps maximum imposé de 151:00 heures.

Pour être autorisés à poursuivre l'épreuve, les équipes doivent repartir du point de passage avant l'heure limite indiquée. Tout concurrent mis hors course par l’organisation et voulant poursuivre son parcours le fera sous sa propre responsabilité après avoir restitué son dossard et sa balise GPS.

ABANDON ET RAPATRIEMENT

L’organisation assurera le rapatriement des coureurs (qui abandonnent ou qui sont mis hors course à une barrière horaire) à partir de chaque lieu avec barrière horaire, sans engagement de délai. En cas d’abandon en tout autre point du parcours, sauf exception, les coureurs devront s’organiser par leurs propres moyens. En cas d’abandon, le retour du sac d’allègement sur Chamonix ne peut être garanti avant la fin de l’épreuve.

RECLAMATIONS

Toute réclamation devra nous être faite par email, dans un délai de 10 jours après la fin de la manifestation.

CONDITIONS EXCEPTIONNELLES

Si les circonstances l’exigent, l’organisation se réserve le droit de modifier à tout moment les parcours, les horaires de départ, les barrières horaires, la position des ravitaillements et des postes de secours, et tout autre aspect lié au bon déroulement des épreuves.

En cas de force majeure, de conditions climatiques trop défavorables ou de toute autre circonstance mettant en danger la sécurité des concurrents, l’organisation se réserve le droit de :

• différer le départ
• modifier les barrières horaires
• reporter la date de départ
• adapter l’itinéraire de l’épreuve
• annuler l’épreuve
• neutraliser l’épreuve
• arrêter l’épreuve en cours

En cas d’annulation d’une course, pour quelque raison que ce soit, décidée plus de 15 jours avant la date du départ, un remboursement partiel des droits d’inscriptions sera effectué. Le montant de ce remboursement sera fixé de façon à permettre à l’organisation de faire face à l’ensemble des frais irrécupérables engagés à la date de l’annulation. En cas d’annulation décidée moins de 15 jours avant le départ ou en cas d’interruption de la course, pour quelque raison que ce soit, aucun remboursement d’inscription ne sera effectué.

PRESTATIONS COMPLEMENTAIRES

Responsabilité civile L'organisateur souscrit une assurance responsabilité civile pour la durée de l'épreuve. Cette assurance responsabilité civile garantie les conséquences pécuniaires de sa responsabilité, de celle de ses préposés et des participants.

MODIFICATION D’EQUIPE ET ANNULATION

La composition initiale des équipes peut être modifiée, avant le 15 juillet dernier délai. Comme pour tous les candidats, chaque nouveau coéquipier ajouté à une équipe déjà formée devra présenter un dossier d’aptitude. Il sera évalué par le Comité de course qui prendra la décision d’accepter ou non son inscription, sa décision étant sans appel. En cas de désistement d'un des coéquipiers, ou d’annulation de l’équipe, il ne sera pas possible de récupérer une partie du montant de l’inscription.

LITIGES

Toute réclamation née dans le cadre de l’inscription du coureur à l'UTMB® devra être adressée par écrit adressé à l’adresse suivante : info@utmb.world ou au 31 rue du Lyret 74400 Chamonix-Mont-Blanc, France

Toute réclamation qui ne trouverait pas de résolution directe, dans un délai de deux (2) mois après envoi à UTMB Group d’un courrier recommandé avec avis de réception pourra également être portée à la connaissance du médiateur de la consommation de UTMB Group qui peut être contacté via les coordonnées suivantes :

MCP Médiation 12 square Desnouettes 75015 PARIS http://mcpmediation.org

Il est expressément prévu que les litiges préalables à l’inscription (tirage au sort négatif) ou relatifs à la gestion sportive (abandon sur une course etc.) ne pourront faire valablement l’objet d’une réclamation.

ANNEXE:

Trousse de secours

Consultez votre médecin habituel avant le départ il pourra vous prescrire les produits les plus adaptés et vérifier l’absence de contre-indication et/ou d’allergie.

Nous vous conseillons le contenu suivant (liste non exhaustive et ne prenant pas en compte les traitements habituels) :

• Pansements, bandes, crèmes :

  • Ex : élastoplasteo

• Pour les strappings de cheville ou maintenir un pansement

  • Ex : Cohéban
  • Ex : Chlorexidine
  • Ex : Stéristrip

• Pour refermer de petites plaies ne nécessitant pas de suture

  • Ex : Urgomed

• Pour protéger la peau lésée (ampoules, abrasion) après avoir désinfecté

  • Ex : Voltarène Emulgel

A appliquer en cas de tendinite, entorse… - En prévention des ampoules, ne pas hésiter à renouveler l’application pendant la course - En cas de saignement de nez - A appliquer sur les irritations des fesses ou entre les cuisses - Bande adhésive élastique (6 cm) - Bande de contention (8 cm) - Pansements stériles - Dosettes antiseptiques - Compresses stériles - Suture adhésive - Pansement hydrolloïde - Crème anti-inflammatoire - Crème Nok (Akiléine) - Coalgan - Bépanthène - Collyre antiseptique

Pour le soin des ampoules si l’un des coureurs de l’équipe se sent capable de réaliser ces gestes : éosine + seringue 5cc + aiguille sous-cutanée

1. Aspirer de l’éosine dans la seringue puis transpercer de part en part l’ampoule
2. Aspirer la sérosité avec la seringue
3. Réinjecter le mélange sérosité éosine/sérosité dans l’ampoule
4. Réaspirer le mélange puis retirer la seringue
5. Evacuer le surplus restant dans l’ampoule à l’aide d’un coton puis réaliser un pansement protecteur ou appliquer de la Nok d’Akiléine.
6. Si présence de sang dans l’ampoule, c’est que le derme est lésé donc bien désinfecter la zone.

Médicaments :

• Ex : paracétamol seul (exemple : Doliprane, Dafalgan…) ou associé (exemple : Di-Antalvic…)
• Pour les douleurs musculaires, articulaires…
• Eviter l’emploi d’aspirine ou d’anti-inflammatoires, toxiques pour le rein ou l’estomac déjà fortement sollicités par la course
• Respecter les douleurs intenses qui peuvent alerter sur un problème sérieux et nécessitent l’arrêt de la course et un avis médical
  • Exemple : Vogalène lyoc
• En cas de nausées ou vomissements
  • Exemple : Lopéramide
• En cas de diarrhée
  • Ne pas oublier les conseils d’hydratation de d’alimentation en cas de problème digestif
  • Exemple : Spasfon
• En cas de mal de ventre
  • Exemple : Ranitidine
• En cas de brûlures gastriques
  • Antalgiques
  • Antiémétique
  • Antidiarrhéique
  • Antispasmodique
  • Antireflux
• Toujours avoir sur soi du sucre d’absorption rapide et des barres énergétiques en cas d’hypoglycémie