BUENAS PRÁCTICAS
Corredores, acompañantes, espectadores: todos tenemos un papel que desempeñar. Los lugares que amamos, los protegemos. A quienes les dan vida, los respetamos. Una responsabilidad que compartimos. Estas son las buenas prácticas que debemos adoptar.
LOS RESIDUOS
El trail running es respetar la naturaleza. No dejarle regalos que nadie quiere.
Un envoltorio de gel, un pañuelo, una botella, restos de comida, aunque sean biodegradables: lo que desaparece de nuestro bolsillo no desaparece del paisaje. Un residuo orgánico tarda entre uno y seis meses en degradarse; el plástico, entre veinte y quinientos años. Y, mientras tanto, supone un peligro para los animales. Al degradarse, también libera sustancias que contaminan el suelo y el agua durante mucho tiempo.
Las necesidades fisiológicas también dejan huella. El papel higiénico abandonado detrás de una roca, al igual que los envoltorios de gel, se encuentra entre los residuos que más se recogen en nuestros recorridos.
Importante: el reglamento prohíbe abandonar residuos, incluido el papel higiénico, y hacerlo puede conllevar una penalización.
Buenas prácticas
- ✓ Lleva tus residuos contigo hasta el siguiente punto de recogida, por pequeños que sean.
- ✓ En la recogida de dorsales recibirás una bolsa para tus residuos: tenla siempre a mano.
- ✓ Utiliza prioritariamente los aseos habilitados por la organización en los avituallamientos.
- ✓ En caso de urgencia en plena naturaleza, aléjate de los senderos y de los puntos de agua, no te instales detrás de un refugio, una cabaña o cualquier otro lugar de resguardo, y llévate contigo el papel higiénico.
- ✓ En los avituallamientos, utiliza los contenedores de separación de residuos habilitados.
RESPETAR LOS SENDEROS
El trail running es encontrar tu camino. No salirte del sendero.
Atajar una curva permite ganar unos segundos, pero deja una huella que permanece. Cada atajo debilita el terreno, favorece la erosión, daña los brotes jóvenes y acaba ensanchando el sendero mucho más allá de su trazado original.
Permanecer en el sendero también permite concentrar nuestro paso en una franja estrecha, en lugar de extenderlo por todo el espacio natural.
Importante: atajar en el recorrido y transitar fuera de los senderos, especialmente en reservas naturales y zonas protegidas, está sancionado por el reglamento.
Buenas prácticas
- ✓ Mantente en el recorrido señalizado, aunque el atajo parezca evidente.
- ✓ En los descensos, evita derrapar fuera del sendero.
- ✓ Al cruzarte con otros usuarios, reduce la velocidad en lugar de salirte del sendero.
- ✓ Si el sendero está embarrado, atraviésalo en lugar de rodearlo: rodearlo es precisamente lo que acaba ensanchándolo.
LOS PASTOS DE MONTAÑA Y ESPACIOS AGRÍCOLAS
El trail running es disfrutar. No a costa del trabajo de los demás.
Un espacio natural no es un simple decorado. En la montaña y en el litoral, en los bosques y en los viñedos, estos paisajes son el lugar de trabajo de quienes les dan vida: ganaderos de montaña, agricultores, trabajadores forestales, viticultores, pescadores, productores de marisco y salineros. Sus temporadas, sus rebaños y sus cosechas no se detienen durante una carrera.
Los perros de protección también están haciendo su trabajo: vigilan el rebaño. Su reacción es normal; somos nosotros quienes debemos adaptar nuestro comportamiento.
Buenas prácticas
- ✓ Reduce la velocidad o incluso detente al acercarte a un rebaño.
- ✓ Rodéalo dejando una distancia amplia siempre que sea posible.
- ✓ Cierra siempre las vallas y barreras después de pasar.
- ✓ Ante un perro de protección, detente y dale tiempo para identificarte y tranquilizarse; después, rodéalo con calma. No grites ni levantes los brazos o los bastones. Un consejo que puede ayudar: quítate las gafas de sol y la gorra para que pueda identificarte más fácilmente.
- ✓ No acaricies a los animales ni a los perros.
- ✓ Mantén la distancia con los chalets de montaña, ya que son espacios de vida privados.
COMPARTIR LOS SENDEROS
El trail running es compartir. No adueñarse del espacio.
Senderistas, familias, ciclistas de montaña, corredores de trail: la naturaleza está abierta a todos y los senderos son de todos. Nadie tiene prioridad. Aparecer de repente o pasar rozando a toda velocidad puede asustar e incluso poner en peligro a otros usuarios.
Buenas prácticas
- ✓ Avisa antes de adelantar, sin sobresaltos.
- ✓ Reduce la velocidad al cruzarte con otros usuarios y deja espacio.
- ✓ Saluda y da las gracias: es el gesto más sencillo y eficaz.
- ✓ Si vas en grupo, corre en fila en lugar de ocupar todo el ancho del sendero.
LAS INSTALACIONES PRIVADAS
El trail running es superar tus límites. No poner a prueba los de tus vecinos.
Un abrevadero no es una fuente: es el punto de agua del ganado. Una cabaña de pastor no es un refugio público: es un lugar donde vive alguien. Una tubería, una balsa o un depósito de agua pertenecen a alguien y tienen una función principal que no es hidratarte.
Lo mismo ocurre con los jardines, terrazas, patios y propiedades situados junto a los recorridos. Son hogares, no lugares de paso ni espacios donde detenerse.
Buenas prácticas
- ✓ No te bañes ni enjuagues nada en los abrevaderos.
- ✓ No utilices puntos de agua, tuberías ni instalaciones privadas.
- ✓ No te instales en las inmediaciones de chalets y cabañas.
- ✓ Localiza con antelación los puntos de agua públicos de tu recorrido.
LA FAUNA Y LA FLORA
El trail running es dejarse llevar por la naturaleza. No molestar a la fauna.
Rebecos, cabras montesas, marmotas, aves: atravesamos su territorio. Mantenernos en el sendero permite concentrar nuestro paso en un espacio que los animales ya identifican como frecuentado, en lugar de extender las molestias a todo su hábitat.
La flora, por su parte, puede tardar años en desarrollarse y apenas unos segundos en desaparecer bajo una pisada.
Buenas prácticas
- ✓ Modera el ruido, especialmente a primera hora de la mañana y al atardecer.
- ✓ Mantente en los senderos, incluso para hacer una foto.
- ✓ Observa a los animales desde la distancia, sin intentar acercarte.
- ✓ No alimentes a ningún animal.
- ✓ No recojas plantas ni flores.
LOS ESPACIOS PROTEGIDOS
El trail es descubrir espacios naturales. No ponerlos en peligro.
Reservas naturales, parques nacionales y regionales, espacios Natura 2000, zonas clasificadas, espacios litorales protegidos: nuestros recorridos atraviesan lugares en los que se aplican normas específicas que varían según el territorio.
Algunas prácticas están reguladas o prohibidas, como volar drones, hacer fuego o vivaquear. Ya sea para correr, hacer senderismo o simplemente pasear, informarse sobre las normas del lugar antes de ir y prestar atención a la señalización una vez allí es un hábito que debemos adoptar durante todo el año, no solo los días de carrera.
Buenas prácticas
- ✓ Comprueba qué espacios protegidos atraviesa tu recorrido e infórmate sobre su normativa antes de salir.
- ✓ Respeta la normativa específica de cada espacio.
- ✓ No utilices drones sin autorización.
- ✓ Sigue la señalización específica instalada sobre el terreno.
LOS USOS Y RITMOS DE VIDA LOCALES
El trail running es encontrar tu lugar. No aparcar en el de los demás.
Un vehículo aparcado delante de la salida de un garaje, bloqueando un acceso de servicio o en un prado puede impedir el paso a un vecino.
Durante varios días, los pueblos reciben a miles de visitantes. La organización despliega un importante dispositivo para gestionar estos flujos: lanzaderas, planes de circulación y zonas de aparcamiento específicas. Todos podemos contribuir con nuestras decisiones de movilidad.
Buenas prácticas
- ✓ Prioriza las lanzaderas de la organización y el transporte público, ampliamente disponibles durante el evento.
- ✓ Aparca únicamente en las zonas autorizadas.
- ✓ No bloquees nunca un acceso, la entrada a una propiedad o una vía de servicio.
- ✓ No vivaquees ni acampes fuera de las zonas habilitadas.
- ✓ Anticípate: consulta la guía de transporte y los cortes de carretera.
EL RUIDO
El trail running es hacerte oír. No pasarse con el ruido.
Animar forma parte de la aventura, y el ambiente en los puntos de paso seguirá siendo uno de los mejores recuerdos de los corredores. Pero el evento dura varios días, a veces día y noche, en lugares donde los habitantes descansan y en senderos donde también lo hace la fauna.
El problema no son los ánimos, sino aquello que los amplifica: equipos de sonido, bocinas, instrumentos y las horas a las que se utilizan. Lo mismo ocurre con las bengalas de humo, cuyos efectos van mucho más allá del momento en que se encienden.
Buenas prácticas
- ✓ Anima con tu voz: es lo más eficaz y lo más apreciado.
- ✓ Deja en casa los equipos de sonido y los instrumentos amplificados.
- ✓ No utilices bengalas de humo.
- ✓ Por la noche y a primera hora de la mañana, baja el volumen, especialmente al atravesar los pueblos.
- ✓ En plena naturaleza y cerca de los rebaños, sé discreto.
EL RESPETO A LAS PERSONAS
El trail running es animar. No perder los nervios.
El estrés de un acompañante que teme perderse el paso de su corredor es muy real. Pero detrás de una barrera hay un voluntario aplicando unas instrucciones de seguridad que no ha decidido. Detrás de una negativa hay un dispositivo, unas limitaciones y, en ocasiones, una carretera cerrada por buenas razones.
Los voluntarios, los habitantes y los equipos hacen posible este evento. Merecen la misma consideración que mostramos hacia los corredores.
Buenas prácticas
- ✓ Escucha y respeta las indicaciones de los voluntarios y de los equipos de la organización.
- ✓ Planifica tus desplazamientos con antelación gracias a nuestro plan de movilidad y a la guía de transporte.
- ✓ En caso de desacuerdo, mantén la calma: ninguna persona es responsable individualmente del dispositivo establecido.
- ✓ Dar las gracias significa mucho para unos equipos que a menudo están movilizados día y noche.
TABLA RESUMEN
Las buenas prácticas de un vistazo
| Situación | El buen reflejo |
|---|---|
| Tienes un residuo | Llévatelo contigo hasta el siguiente contenedor de separación de residuos |
| Ves un atajo | Mantente en el recorrido señalizado |
| Hay un rebaño en el sendero | Reduce la velocidad, rodéalo dejando una distancia amplia y no grites |
| Se acerca un perro de protección | Detente, mantén la calma y rodéalo |
| Te encuentras una valla | Ciérrala después de pasar |
| Te cruzas con senderistas | Avisa de tu presencia, reduce la velocidad y saluda |
| Tienes sed cerca de un pasto de montaña | No utilices abrevaderos ni instalaciones privadas |
| Ves un animal salvaje | Obsérvalo desde la distancia, sin acercarte |
| Entras en un espacio protegido | Sigue la señalización y la normativa vigente |
| Buscas dónde aparcar | Utiliza únicamente las zonas autorizadas o las lanzaderas |
| Quieres animar | Usa tu voz, sin equipos de sonido ni instrumentos amplificados |
| Un voluntario no te permite pasar | Está aplicando una consigna de seguridad: respétala |
¡Haz correr la voz!
Esta campaña solo tiene sentido si llega a todos. El gesto más sencillo: comparte nuestras publicaciones con quienes te rodean, antes y durante el evento. Cuantos más seamos quienes adoptemos y difundamos estas buenas prácticas, más naturales se volverán para todos.
